45 ans et (presque) toutes mes dents !

J'ai lu les consignes... gloups !
Il va falloir que je fasse des abdos, des fessiers, des accroupissements... Eh bien, ce n'est pas gagné !
Je ne suis pas sportive, mais pas complètement allergique au sport non plus. Mais de là, à m'agiter sur un tapis de gym (que je n'ai pas), obligatoirement tous les jours...oh là là...Enfin, tant qu'on ne me demande pas de courir derrière une baballe...

Mardi 25 février 2009
J2
70,9
- 500g
masse grasse : 32 %
eau : 44 %

Matin

1 mug thé Earl grey lady - 1 galette Dukan (1 CS son de blé + 2CS son d'avoine + 1 CS fromage blanc 0% + 1 oeuf + 10 gouttes d'hermesetas) - 200g fromage blanc 0%

Dans la matinée

pas pensé à boire...

Midi

100g de filet de thon au citron + 100g de sardines au citron - mousse au citron (200g fromage blanc 0% + 1 blanc d'oeuf battu en neige + 10 gouttes d'hermesetas + 3 gouttes arôme citron) - 2 verres d'eau - 1 café

Dans l'après midi

1/2 l d'eau - 1 mug de thé vert

Soir

6 bâtons de surimi + 100g fromage blanc 0% (assaisonné de sel, poivre, persillade) - omelette au jambon
(2 oeufs + 1 tranche de jambon) - 1 sveltesse arôme coco - 3 verres d'eau

Bilan

Un peu mal à la tête. Quelques étourdissements pendant que je faisais mes courses, mais ça n'a pas duré.
Je ne pense pas suffisamment à boire, il faut que je me force.
Pas de sensation de faim. Plutôt en forme.
Les sardines et le thon de ce midi : à la limite de l'écoeurement... et le sveltesse de ce soir  pas franchement terrible (et dire qu'il m'en reste 11...)

10 kilos en trop depuis... plus de 10 ans. Plusiurs tentatives pour m'en débarasser, mais pas assez d'endurance et de volonté pour aller jusqu'au bout et surtout stabiliser et ne pas retomber dans les mêmes erreurs.
Alors hier, jour du Mardi Gras mais aussi de la St Modeste (peur de rien !), après avoir beaucoup réfléchi, lu, comparé, j'ai décidé de commencer le régime Dukan et de m'offrir le coaching. Moi qui n'aime pas qu'on me dicte ce que je dois faire ni demander de l'aide... il n'y a que les imbéciles qui ne changent pas d'avis n'est-ce pas ?(je me rassure comme je peux ...)

Bref, j'ai commencé au petit-déjeuner hier matin, et dans la foulée je me suis inscrite.
Les 1ères consignes sont arrivées ce matin mais moi, pris un jour d'avance... (hé, hé, c'est la faute à la bourrique qui sommeille en moi). Va falloir que j'explique ça lors de mon compte-rendu de ce soir parce qu'il  va y avoir comme un décalage... Bon début, oribus !

Mardi 24 février 2009
J1
71,4
masse grasse : 31 %
eau : 45 %

Matin

1 mug thé Earl grey lady - 100g taillefine au fromage blanc - 100g fromage blanc 0% - 40g jambon de dinde

Dans la matinée

1/2 l d'eau

Midi

6 batonnets surimi - 1,5 steak haché 5% - mousse à la cannelle (200g fromage blanc 0% + 1 blanc d'oeuf battu en neige + 10 gouttes d'hemestas + cannelle) - 2 verres d'eau - 1 café

Dans l'après midi

1/2 l d'eau

Soir

4 batonnets surimi - aiguillette de dinde à l'échalotte - 100g fromage blanc 0% - 2 verres d'eau

Bilan

Pas de sensation de faim pendant la journée (occupée à ranger ma classe), mais une grosse fringale en préparant le repas du soir (calmée par le surimi).
Plutôt en forme. Bouche un peu sèche et sensation de soif.
Ce qui manque le plus ? Le pain et le carré de chocolat noir avec le café.
Le plus bizarre ? Toutes ces protéines !